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ZUFRIEDENHEITSGARANTIE

SOLLTE ES IHNEN NACH EINEM MONAT DOCH NICHT BEI UNS GEFALLEN, FALLEN DIE NOCH VERBLEIBENDEN BEITRÄGE NICHT AN.


ZU BEGINN IHRER MITGLIEDSCHAFT ERHALTEN SIE EINE PERSÖNLICHE ERSTEINRICHTUNG DER TRAININGSGERÄTE

 

[ SCHRITT 01: ERSTEINRICHTUNG | DAUER: CA. EINE STUNDE ]

INKLUSIVE ANAMNESE, GERÄTEEINSTELLUNG, KRAFTMESSUNGEN ZUR INTENSITÄTSBESTIMMUNG UND AUSWERTUNG VON MUSKELDYSBALANCEN.

 

[ SCHRITT 02: AKTIVIERUNG | DAUER: CA. 12 WOCHEN ]

REDUZIERTE INTENSITÄT ZUR AKTIVIERUNG DES ORGANISMUS UND STÄRKUNG VON SEHNEN UND BÄNDERN. ERSTE ANGLEICHUNGEN VON MUSKELDYSBALANCEN.

 

[ SCHRITT 03: PERIODISIERUNG | DAUER: LANGFRISTIG ]

 REGELMÄSSIGE KRAFTMESSUNGEN, ANPASSUNGEN DER INTENSITÄTEN UND LANGFISTIGE PERIODISIERUNG DER TRAININGSMETHODEN IM SPLIT.


PERIODISIERTE SPEZIALPROGRAMME

 

[ ALLGEMEINE FITNESS** | 1X-2X JE WOCHE* ]

REGULÄR (22 WDH.) - ADAPTIV (18 WDH.) - NEGATIV (14 WDH.) - EXPLONIC (2X6 WDH.)

SIE MÖCHTEN EIN BESSERES KÖRPERGEFÜHL UND GLEICHZEITIG MEHR LEBENSQUALITÄT? WÄHLEN SIE JETZT UNSER TRAININGSPROGRAMM “ALLGEMEINE FITNESS”. SIE TRAINIEREN BEI MITTLERER BELASTUNG, EINER MITTLEREN WIEDERHOLUNGSANZAHL UND EINER NIEDRIGEN BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEIT.

 

[ METABOLIC FIT** | 2X JE WOCHE* ]

NEGATIV (20 WDH.) - REGULÄR (22 WDH.) - NEGATIV (25 WDH.) - REGULÄR (2X10 WDH.)

UNSER TRAININGSPROGRAMM “METABOLIC FIT” IST OPTIMAL AUF DIE INDIVIDUELLEN ANFORDERUNGEN DER TYP-2-DIABETIKER ZUGESCHNITTEN. IHR BLUTDRUCK WIRD DURCH GLEICHMÄSSIGES TRAINING MIT WENIG GEWICHT GESCHONT, DIE INTENSITÄT WIRD NUR LANGSAM GESTEIGERT.

 

[ REHA-FIT** | 2X JE WOCHE* ]

ISOKINETISCH (15 WDH.) - ISOKINETISCH (15 WDH.) - NEGATIV (20 WDH.) - REGULÄR (20 WDH.)

SIE MÖCHTEN NACH EINER VERLETZUNG ODER EINSCHRÄNKUNG SCHONEND WIEDER IN DAS TRAINING EINSTEIGEN? EINE GERINGE INTENSITÄT UND NIEDRIGE BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEIT UNTERSTÜTZEN SIE DABEI. DURCH DIE AUTOMATISCHEN UND REGELMÄSSIGEN ANPASSUNGEN DER PARAMETER AUF IHREN LEISTUNGSSTAND TRAINIEREN SIE EFFEKTIV UND SICHER WIE NIE.

 

[ MUSKELAUFBAU** | 2X JE WOCHE* ]

NEGATIV (12 WDH.) - ADAPTIV (10 WDH.) - ISOKINETISCH (2X8 WDH.) - ADAPTIV (10 WDH.)

UNSER TRAININGSPROGRAMM “MUSKELAUFBAU” SORGT FÜR OPTIMALES MUSKELWACHSTUM. MIT PERSONALISIERTER INTENSITÄT UND LANGSAMER GESCHWINDIGKEIT ERREICHEN SIE IHR ZIEL!

 

[ FIGURTRAINING** | 2X JE WOCHE* ]

NEGATIV (30 WDH.) - ISOKINETISCH (20 WDH.) - ADAPTIV (12 WDH.) - ISOKINETISCH (20 WDH.)

UNSER “FIGURTRAINING” KOMBINIERT KRAFTAUSDAUERTRAINING UND MUSKELAUFBAU FÜR EINE SANFTE KÖRPERDEFINITION. DAS BEDEUTET TRAINING MIT MITTLERER INTENSITÄT, VIELEN WIEDERHOLUNGEN UND EINER HOHEN BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEIT.

 

[ ABNEHMEN** | 2X-3X JE WOCHE* ]

REGULÄR (30 WDH.) - ISOKINETISCH (22 WDH.) - ADAPTIV (15 WDH.) - ISOKINETISCH (22 WDH.)

ENTSCHEIDEN SIE SICH JETZT FÜR UNSER TRAININGSPROGRAMM “ABNEHMEN”, DAS IHREN STOFFWECHSEL ANKURBELT UND FÜR MAXIMALEN KALORIENVERBRAUCH SORGT. DAS KRAFTTRAINING GIBT IHNEN DANK EGYM PUNKTEN UND DER TRAININGSKURVE AUCH NOCH EINEN SPIELERISCHEN ANREIZ.

 

[ ATHLETIK** | 2X JE WOCHE* ]

NEGATIV (12 WDH.) - EXPLONIC (2X6 WDH.) - ISOKINETISCH (3X5 WDH.) - EXPLONIC (2X6 WDH.)

HÖHER, SCHNELLER, WEITER. UNSER TRAININGSPROGRAMM “ATHLETIK” FÖRDERT IHRE SCHNELLKRAFT, STEIGERT DIE MAXIMALKRAFT UND BAUT IHRE MUSKULATUR AUF. SIE TRAINIEREN MIT HOHER INTENSITÄT, EINER GERINGEN WIEDERHOLUNGSZAHL UND HOHER BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEIT.

 

*TRAININGSEMPFEHLUNG | CA. 16 MINUTEN JE TRAININGSEINHEIT | OPTIONAL ZZGL. CA. 9 MINUTEN BEWEGLICHKEITSZIRKEL ZUR SCHNELLEN SCHMERZBEHEBUNG UND SCHMERZPRÄVENTION

**PERIODISIERTE SPEZIALPROGRAMME MIT WECHSELNDEN TRAININGSMETHODEN UND PERSONALISIERTER TRAININGSINTENSITÄT


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12 MONATE LAUFZEIT
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